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減肥方法 用這些方法健康又快速

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減肥可以說是當今社會十分熱門的話題, 而減肥的方法也有很多種, 那麼什麼減肥方法減肥比較快呢?吃什麼減肥快呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧!需要減肥的朋友們可以學習一下哦!

黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋, 代替3餐, 堅持7天,

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包你瘦, 不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。 是很好的刮油辦法。

黃瓜屬於很清淡的食物, 經常吃可以排出腸毒, 還可以起到減肥的功效。

原理:黃瓜果肉脆甜多汁, 清香可口, 它含有膠質、果酸和生物活性酶, 可促進機體代謝, 能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。 黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。 新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸, 能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪, 因此, 常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

荷葉減肥法

把荷葉, 決明子, 甘草, 檸檬片, 熬成湯, 數量酌情, 堅持2周見效, 每天會進出廁所比較多哦。

荷葉堅持吃不僅可以美容護膚, 還有清除腸毒, 減肥的功效哦!

水煮蛋減肥法

水煮蛋減肥法是“低熱量飲食法”, 每天只攝取大約七八百大卡熱量, 是一種在短期內快速瘦身的減肥方法。 這樣的方法雖然沒有多大副作用, 只要忍住吃其他零食的衝動。

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水煮蛋減肥法並不是只是吃水煮蛋, 而是搭配一些蔬果, 或是搭配一些未加任何糖分的飲料。 但是水煮蛋減肥法需要每天進食5-6個雞蛋, 相當於進食1500毫克的膽固醇, 是人體所需正常值的5倍。 所以說, 水煮蛋減肥法沒其他副作用, 但是高膽固醇、心血管疾病患者不能嘗試。

水煮蛋減肥法該怎麼做朋友們可以嘗試水煮蛋減肥法, 為自己指定一周的食譜。 提醒大家的是, 食譜不能只是雞蛋, 還需要其他食物搭配, 這樣的減肥效果會更加明顯, 也不會損害身體。

三天蘋果減肥法

1、連續三天只吃蘋果,

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不吃其他水果和食物。

2、按照三餐的時間吃蘋果, 或是肚子餓就吃, 吃飽為止。

3、不管什麼種類的蘋果都可以, 不過, 最好是甜度大的蘋果。 不容易造成胃酸過多。

4、蘋果要洗淨削皮, 避免農藥殘存。

5、在這三天內, 口渴時, 可以喝開水或沒有刺激性的茶水, 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

6、減肥期間, 腸胃會很敏感, 所以要避免喝有咖啡因的飲料, 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等, 以免腸胃不適。

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