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神乎其神的清涼西瓜減肥法 3天瘦5斤不反彈

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吃西瓜真的能夠幫助減肥嗎?西瓜要怎麼樣吃才能夠實現有效燃脂減肥的功效呢?編今天就來為各位胖友解開吃西瓜減肥的神秘面紗, 讓我們一起來瞭解神乎其神的西瓜減肥方法吧!

推薦西瓜瘦身餐單:西瓜濃汁

材料:一個西瓜(2kg)

制法:

1、把西瓜切開,

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用牙籤除去西瓜籽。

2、切出紅色的那部分西瓜, 榨汁。

3、把西瓜汁倒入鍋中, 先用文火煮開, 後轉中火, 煮30~40分鐘。

4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐, 放入冰箱。 可保存1個星期。

食用方式:

一天喝兩次, 每次大約50ml。 每天只要保證飲用的次數即可, 沒有時間限制。 如果覺得西瓜汁太甜, 難以食用的美眉, 你也可以點水去稀釋西瓜汁, 或是搭配優酪乳飲用。

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西瓜能瘦身的原因

西瓜中, 活性酸素雖然能你把體內的氨轉化為尿素排掉, 但這只是起到抗氧化, 讓你青春永駐, 光彩照人的功效。 真正起到瘦身神效的還是單寧酸。 當我們攝取過剩的碳水化物時, 它不但不能成為維持你日常活動的能量, 反而是變為中性脂肪, 例如皮下脂肪、內臟脂肪等等。 通過攝入單寧酸, 快速分解燃燒中性脂肪, 達到減肥成效。 西瓜中還含有鉀, 能解決由於積蓄過量的液體而導致組織腫脹的問題, 也就是消腫。 而從大的方面來說, 水果類的西瓜具有豐富的粗纖維, 能促進你大腸的蠕動, 解決你便秘的問題。

專家指出, 與其它水果相比, 西瓜含有94%以上的水分, 能夠幫助排出體內多餘的水分, 消除水腫的同時排出體內的毒素, 提高新陳代謝;豐富的植物纖維對於排毒也起到了推波助瀾的功效。 低熱量的西瓜,

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100克只有31千卡, 多吃西瓜能夠減少主食的攝入, 有益於減肥瘦身。 而且夏季吃西瓜, 還能解暑, 一舉多得。

不過, 凡事都有雙面性, 西瓜瘦身還是有所禁忌的, 即使瘦身再厲害的食品, 如果飲食不當會招來反成效哦。

吃西瓜真的能夠幫助減肥嗎?西瓜要怎麼樣吃才能夠實現有效燃脂減肥的功效呢?編今天就來為各位胖友解開吃西瓜減肥的神秘面紗, 讓我們一起來瞭解神乎其神的西瓜減肥方法吧!

一、量要有所控制

這一點對單靠節食瘦身的美眉尤為重要。 西瓜雖然低熱量, 但一旦吃多了,

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就會攝入過多的糖分, 產生多餘的熱量, 是沒有方法瘦身的。 如果親覺得那一點西瓜滿足不了你的胃, 建議你可以把西瓜皮去掉, 取出白色部分做個涼拌。 這也是有益瘦身的零糖份尤物哦。

二、少吃冰鎮西瓜

很多美眉覺得為了瘦身, 已經虧待自己很多很多了, 那既然西瓜可以瘦身, 當然就是選擇適合自己口味的——冰鎮西瓜啦。 可是冰西瓜對胃的刺激很大, 容易引起脾胃損傷。 我們都想瘦, 但也不能拿自己的身體作為代價, 你說是嗎?如果真的很想吃冰西瓜, 那選溫度大約是8-10℃的, 且每次吃的量不要超過500克。

三、不能吃打開時間過久的西瓜

夏天氣溫高, 適宜細菌繁殖, 如果西瓜切開後放置太久, 病菌很有可能已經污染西瓜了。

並不是節食就能成功減肥, 關鍵是清理完身體的垃圾, 排出酸性物質, 這樣才能讓減肥效果事半功倍。 但是怎樣才能排酸呢?別急,
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小編下面就要為你介紹一款三日減肥食譜, 輕鬆吃出易瘦體質。

一般酸性體質的人都很容易有水腫問題, 這是為什麼呢?因為酸性體質者的新陳代謝會產生一種有毒物質, 不能被排出體外, 長期堆積在體內, 從而造成水腫。

並不是節食就能成功減肥, 關鍵是清理完身體的垃圾, 排出酸性物質, 這樣才能讓減肥效果事半功倍。 但是怎樣才能排酸呢?別急, 小編下面就要為你介紹一款三日減肥食譜, 輕鬆吃出易瘦體質。

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如果你的身體代謝不暢, 身體就會像一個垃圾收購站, 你再怎麼節食都無動於衷, 而且一般酸性體質者脾氣都很容易暴躁, 且暴飲暴食的現象十分頻繁, 所以, 如果你是酸性體質的話, 首先就要清理好身體的垃圾, 身體健康了, 減肥才會變得輕鬆有效。

並不是節食就能成功減肥, 關鍵是清理完身體的垃圾, 排出酸性物質, 這樣才能讓減肥效果事半功倍。 但是怎樣才能排酸呢?別急, 小編下面就要為你介紹一款三日減肥食譜, 輕鬆吃出易瘦體質。

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三天排酸食譜

第一天

早餐:蘋果一個+玉米饅頭一個+豆漿一杯

中餐:半碗米飯+青椒炒雞絲+紫菜蛋湯

晚餐:白粥一碗+水煮蝦

並不是節食就能成功減肥, 關鍵是清理完身體的垃圾, 排出酸性物質, 這樣才能讓減肥效果事半功倍。 但是怎樣才能排酸呢?別急, 小編下面就要為你介紹一款三日減肥食譜, 輕鬆吃出易瘦體質。

第二天

早餐:牛奶麥片粥一碗+優酪乳一杯

中餐:薏仁粥一碗+白勺青菜+幾片牛肉

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晚餐:綠豆粥一碗+一個雞蛋

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第三天

早餐:蒸紅薯一個+獼猴桃一個+一杯豆漿

中餐:糙米飯一碗+清炒西蘭花+番茄蛋湯

晚餐:紅豆粥一碗+優酪乳一杯

並不是節食就能成功減肥, 關鍵是清理完身體的垃圾, 排出酸性物質, 這樣才能讓減肥效果事半功倍。 但是怎樣才能排酸呢?別急, 小編下面就要為你介紹一款三日減肥食譜, 輕鬆吃出易瘦體質。

小提示

弱鹼性體質才是易瘦體質,這也是為什麼有些妹紙怎麼吃也吃不胖的原因了。這個排酸減肥食譜很受OL的喜歡,你在使用這個方法減肥期間不用刻意節食,對於身體健康十分有效,而且皮膚也會變得越來越好哦!

誰說減肥不能吃主食,白粥照樣能讓你瘦的輕鬆。下面這款三日白粥減肥法,如果能嚴格執行的話,保證你瘦9斤哦!

這款白粥減肥方法即使很有效果,小編也要強調,瘦下來的體重也許會讓你非常興奮,但是這道瘦身食譜不能頻繁的使用,不然會影響身體健康,造成嚴重的營養不良。所以呢,你在看到了效果之後,要慢慢恢復到以前的均衡飲食當中去。

誰說減肥不能吃主食,白粥照樣能讓你瘦的輕鬆。下面這款三日白粥減肥法,如果能嚴格執行的話,保證你瘦9斤哦!

one day

早餐:玉米饅頭一個+白粥一碗+少許鹹菜

午餐:白粥一碗+一個水煮雞蛋

晚餐:白粥一碗+醬幹炒芹菜絲一碟

誰說減肥不能吃主食,白粥照樣能讓你瘦的輕鬆。下面這款三日白粥減肥法,如果能嚴格執行的話,保證你瘦9斤哦!

two day

早餐:白粥一碗+一片全麥麵包

午餐:白粥一碗+一個水煮雞蛋

晚餐:白粥一碗+胡蘿蔔炒肉絲

誰說減肥不能吃主食,白粥照樣能讓你瘦的輕鬆。下面這款三日白粥減肥法,如果能嚴格執行的話,保證你瘦9斤哦!

three day

早餐:白粥一碗+五塊蘇打餅乾

午餐:白粥一碗+提子麵包一個

晚餐:白粥一碗+木耳炒肉絲一碟

誰說減肥不能吃主食,白粥照樣能讓你瘦的輕鬆。下面這款三日白粥減肥法,如果能嚴格執行的話,保證你瘦9斤哦!

小提示:

在這段減肥期間,你只能按照菜譜上的去吃,其他東西一概不許碰。如果你覺得喝白粥沒有什麼味道的話,可以加點薑一起放進去。這個方法用了之後,你可能會瘦6斤左,如果你想效果更好的話,可以只喝白粥。其他的什麼都不吃,但這需要驚人的毅力。加油吧,只要堅持三天,你會覺得自己好像換了個人似的,而且皮膚也變得越來越好了.

輕鬆吃出易瘦體質。

小提示

弱鹼性體質才是易瘦體質,這也是為什麼有些妹紙怎麼吃也吃不胖的原因了。這個排酸減肥食譜很受OL的喜歡,你在使用這個方法減肥期間不用刻意節食,對於身體健康十分有效,而且皮膚也會變得越來越好哦!

誰說減肥不能吃主食,白粥照樣能讓你瘦的輕鬆。下面這款三日白粥減肥法,如果能嚴格執行的話,保證你瘦9斤哦!

這款白粥減肥方法即使很有效果,小編也要強調,瘦下來的體重也許會讓你非常興奮,但是這道瘦身食譜不能頻繁的使用,不然會影響身體健康,造成嚴重的營養不良。所以呢,你在看到了效果之後,要慢慢恢復到以前的均衡飲食當中去。

誰說減肥不能吃主食,白粥照樣能讓你瘦的輕鬆。下面這款三日白粥減肥法,如果能嚴格執行的話,保證你瘦9斤哦!

one day

早餐:玉米饅頭一個+白粥一碗+少許鹹菜

午餐:白粥一碗+一個水煮雞蛋

晚餐:白粥一碗+醬幹炒芹菜絲一碟

誰說減肥不能吃主食,白粥照樣能讓你瘦的輕鬆。下面這款三日白粥減肥法,如果能嚴格執行的話,保證你瘦9斤哦!

two day

早餐:白粥一碗+一片全麥麵包

午餐:白粥一碗+一個水煮雞蛋

晚餐:白粥一碗+胡蘿蔔炒肉絲

誰說減肥不能吃主食,白粥照樣能讓你瘦的輕鬆。下面這款三日白粥減肥法,如果能嚴格執行的話,保證你瘦9斤哦!

three day

早餐:白粥一碗+五塊蘇打餅乾

午餐:白粥一碗+提子麵包一個

晚餐:白粥一碗+木耳炒肉絲一碟

誰說減肥不能吃主食,白粥照樣能讓你瘦的輕鬆。下面這款三日白粥減肥法,如果能嚴格執行的話,保證你瘦9斤哦!

小提示:

在這段減肥期間,你只能按照菜譜上的去吃,其他東西一概不許碰。如果你覺得喝白粥沒有什麼味道的話,可以加點薑一起放進去。這個方法用了之後,你可能會瘦6斤左,如果你想效果更好的話,可以只喝白粥。其他的什麼都不吃,但這需要驚人的毅力。加油吧,只要堅持三天,你會覺得自己好像換了個人似的,而且皮膚也變得越來越好了.

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